Essas são dicas de alimentos que não vão engordar se você comer eles :

Frutas e vegetais: são ricos em nutrientes e fibras, mas geralmente têm baixas calorias, além de sassear a sua fome.

Peixes e frutos do mar: são ricos em proteínas e geralmente têm baixo teor de gordura, além disso ele é rico em omega 3 que é o nutriente mais eficiente ao combate ao alzaimer, e pesquisas apontam que frutos do mar e peixe contribui com a memória e o cérebro

Ovos: são uma excelente fonte de proteína e geralmente têm baixas calorias, e ajuda a definir detalhamento seu corpo.

Feijões e leguminosas: são ricos em proteínas e fibras e geralmente têm calorias baixas, os grãos podem ser facilmente encontrados e são muito baratos

Frango e peru: são fontes de proteína magra e geralmente têm baixas calorias e tem todas as vitaminas que a carne branca precisa ter, sem gordura e saudável.

Laticínios com baixo teor de gordura: são ricos em cálcio e outros nutrientes, mas geralmente têm baixas calorias, além disso eles contribuem para um processo de digestão mais preciso no corpo.

Água: é uma bebida zero calorias e pode ajudar a manter o corpo hidratado, além de deixar a pele mais jovem.

Chás e café: são bebidas sem calorias e podem ter benefícios para a saúde, bons para quem esta começando a sua dieta e precisa saciar sua fome e aumentar a produtividade do corpo e sua umidade, criando uma forte proteção contra doenças como a gripe.