Quando sua saúde interior é saudável, ela aparece em sua pele. Portanto, além de incorporar ingredientes antienvelhecimento em sua rotina diária de cuidados com a pele, inclua esses 35 alimentos em sua dieta para manter sua pele jovem.
Aminoácidos: Estimula a produção de elastina e colágeno para uma pele lisa e sem rugas.
Abacate
O abacate é um alimento antienvelhecimento com enormes benefícios para a saúde. Rico em potássio, vitaminas A, C, E e K e antioxidantes antienvelhecimento (12). Além disso, é bom para sua saúde geral.
Você pode amassar um abacate e passar na torrada, ou simplesmente cortá-lo e adicioná-lo à sua salada diária.
Melancia
A melancia não só proporciona alívio dos dias quentes e úmidos, como também protege a pele do envelhecimento prematuro. Esta fruta é rica em vitaminas C, E e K, selênio, cálcio, manganês, potássio, proteínas e carboidratos.
Tomate
Os tomates contêm licopeno. Este é um carotenóide sem vitamina A que protege a pele dos danos causados pelo sol. Além disso, a casca do tomate tem efeitos antinflamatórios na pele humana e os flavonoides da fruta retardam o envelhecimento.
Morangos
Vermelhos e suculentos, eles são uma poderosas fontes de micronutrientes essenciais. Eles contêm compostos fenólicos que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Eles estimulam o metabolismo celular e a renovação celular, previnem o estresse oxidativo e retardam o processo de envelhecimento.
Limões
Limões e limas são ótimos aliados e excelentes fontes de vitamina C, que ajuda a manter a pele saudável e brilhante. A vitamina C é um importante antioxidante que protege a pele dos efeitos dos radicais livres. Ele também contém flavonóides que são bons para a pele.
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